LA FORZA MUSCOLARE
- Allenamento, Atletica leggera, Focus, Impara con me, Obiettivo, Programma di allenamento, Sport
-
contrazione, fibre bianche, fibre rosse, forza, workout
- Dicembre 14, 2021
Fisiologicamente la forza muscolare è quella capacità che i muscoli hanno per vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo tensivo. COSA CONDIZIONA LA FORZA MUSCOLARE? Caratteristiche delle fibre muscolari: una maggiore quantità di fibre a contrazione veloce(bianche) svilupperanno indici di forza superiori.Maggiore quantità di fibre rosse caratterizzeranno indici di forza inferiori ma duraturi nel tempo. Numero di unità …
View Post
LA FORZA RESISTENTE
- Allenamento, Atletica leggera, Competizione, Crono, Focus, Impara con me, Obiettivo, Programma di allenamento, Sport
-
forza, Forza resistente, metodologia di allenamento
- Dicembre 7, 2021
La forza resistente è la capacità del muscolo di produrre lavoro per spostamenti di carichi bassi per tempi relativamente lunghi. Le fibre impegnate sono quelle a contrazione lenta (rossa) Si utilizzano percentuali che vanno dal 40% al 55% del massimale I movimenti da eseguire sono controllati e scorrevoli, le ripetizioni sono considerevoli METODI PER STIMOLARE LA FORZA RESISTENTE CARICHI RIPETUTI: …
View Post
CORRERE VELOCEMENTE
- 100 metri, Allenamento, Atletica leggera, Competizione, Crono, Impara con me, Programma di allenamento, Sport
-
allenamento, forza, metodologia di allenamento, speed, tecnica, velocità
- Novembre 23, 2021
La velocità è la grandezza fisica che ci dà la misura dello spostamento di un corpo utilizzando, nel nostro caso, l’esercizio ciclico della corsa. Correre velocemente è il risultato di attitudini allenabili: forza, ritmica e tecnica la cui fusione determina lo sviluppo della frequenza e ampiezza dei passi; parametri fondamentali per determinare gli indici di velocità. L’aumento della velocità fino …
View Post