• 5000m, Allenamento, Atletica leggera, Benessere, cardiofrequenzimetro, Competizione, Crono, Focus, Gara, Impara con me, Master, Obiettivo, Programma di allenamento, Sport
• Settembre 28, 2022

Il cardiofrequenzimetro è lo strumento di controllo fisiologico che ci permette di monitorare l’andamento della frequenza cardiaca. Interpretare i dati è fondamentale per strutturare l’allenamento in funzione del meccanismo energetico che vogliamo allenare. Nella foto viene rappresentato un allenamento fatto in pista sulla distanza ripetuta di 800m: 6×800 a velocità variata (400m a 3’40″/km-400m a 3’/km) recupero 2’15” da fermo. …