LA SUCCESSIONE DEGLI ALLENAMENTI
- Allenamento, Atletica leggera, Competizione, Impara con me, Obiettivo, Programma di allenamento, Sport
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allenamento, atletica leggera, coaching, metodologia di allenamento, prevenzione, programmazione, running
- Novembre 13, 2021
Fondamentale per la programmazione del training è trovare la giusta successione negli allenamenti. Quando si parla di ciclicità facciamo riferimento a una successione di stimoli inseriti nella settimana. La corretta sequenza evita infortuni generando il massimo rendimento sul piano metodologico. Cose da evitare: Far coincidere qualità e quantità. Fossilizzarsi sulla quantità dei chilometri settimanali che rimangono esclusivamente un mezzo di …
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WORKOUT: PROVE RIPETUTE SUI 300M
- 1500 metri, 800 metri, Allenamento, Atletica leggera, Competizione, Crono, Impara con me, Obiettivo, Programma di allenamento
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allenamenti di gruppo, atletica leggera, ripetute, soglia aerobica, soglia anaerobica, workout
- Novembre 10, 2021
Andiamo ad analizzare questo workout basato su prove di 300m a modalità ciclica. Come prima cosa decidiamo quale sia la QUANTITA’(km totali) e la QUALITA’ (velocità/km) del lavoro. Sappiamo che lo stesso tipo di allenamento può avere risultati diversi variando il recupero tra una prova e l’altra. Detto questo, diversifichiamo lo stesso allenamento con lo scopo di migliorare diversi meccanismi …
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CORSA IN SALITA
- Allenamento, Atletica leggera, Crono, Impara con me, Obiettivo
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Atletica, atletica leggera, corsa in salita, Forza in salita, Forza resistente, Resistenza alla velocità, Salite, stimolazione neuromuscolare, velocità in salita
- Novembre 5, 2021
La corsa in salita è un mezzo di allenamento che può essere utilizzato all’interno del training per raggiungere diversi obbiettivi. E’ innegabile che attraverso questo tipo di allenamento ci sia una stimolazione elevata dell’apparato cardiovascolare: a parità di lunghezza delle ripetute c’è una maggiore richiesta di ossigeno a causa della pendenza. Correre in salita ci obbliga a proiettare il busto …
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PROGRAMMAZIONE DEL TRAINING
- 100 metri, 1500 metri, 800 metri, Alimentazione, Allenamento, Impara con me, Programma di allenamento, Uncategorized
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1500m, 400m, 800m, atletica leggera, metodologia di allenamento, soglia aerobica, soglia anaerobica, training
- Novembre 3, 2021
La programmazione del training è una successione di allenamenti che stimolano la supercomensazione dell’atleta al fine di migliorare la performance
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